здеся вы сможете увидеть
без маики отжимания на брусях с 70 кг
какие мышцы именно качаються

 

  здеся вы сможете увидеть
без маики разгибание
трицепсов,делать ето упражнение
нужно лиш с канатом

здеся ничего нету лучше
проидите мимо :-)

суперсет
тяга блока к груди + тяга блока к животу
очень хорошо тренирует мышцы спины
задние дельты,брачиалиси,бицепсы,
и конечно предплечья  

здеся вы сможете увидеть
без маики тяга блока к груди
очень хорошо тренирует мышцы спины
брачиалиси,нижние бицепсы,
и конечно предплечья

тяга блока к животу
очень хорошо тренирует мышцы спины
брачиалиси,нижние бицепсы,
задние дельты
и конечно предплечья

 здеся вы сможете увидеть
без маики разгибание
трицепсов,делаю ето упражнение
с  -V-образной ручкой
акцент даю на верхнюю часть мышц живота

тяга блока к груди обратным хватом
очень хорошо тренирует мышцы спины
нижние бицепсы,
и конечно предплечья

  IN-ROOM
inroomsneak.asf - Chris Cormier
DVD Preview - 15 sec (630KB)
Click right mouse button to save to disk

AC Preview - Chris at the 2001 AC (1min 55 sec)