???

Бодибилдинг или культуризм - спорт совершенствования человеческого тела . . .

Свободное видео боди-билдинга, которым весь известный bodybuilders является здесь, Вы может разгружать их огромный склад(магазин) видео В этом разделе описываются упражнения на все группы мышц.

На данном сайте вы найдете все, что хотели бы знать о бодибилдинге и культуризме: новости, упражнения, тренировки, питание, стероиды, фотогалерея бодибилдеров (фотографии и статьи великих культуристов), интернет-магазин, чат, гостевая книга. Видео файлы

В этом разделе описываются упражнения на все группы мышц.

Для просмотра интересующих вас упражнений для развития той или иной группы мышц, выберете название этой мышцы (мышечной группы) из меню расположенного слева.

Если вы только начинаете тренироваться и еще не очень хорошо представляете расположение мышц (мышечных групп), то можете воспользоваться схематичным рисунком. А для более полного знакомства со строением мышц смотрите АНАТОМИЯ

Jay Cutler 1min 30 sec.

	ШЕЯ
	Traps (trapezius)
	Плечи (deltoids)
	Грудь (pectoralis)
	Трицепс (triceps brachii)
	Бицепс (biceps brachii)
	Предплечье (brachioradialis)
	пресс (rectus abdominis)

	Квадрицепсы (quadriceps)
	икры
Forearm (brachioradialis)
бицепсы (biceps brachii)
Плечи(deltoids)
трицепсы (triceps brachii)
Traps (trapezius)
крылья (latissimus dorsi)
СПИНА (rhomboids)
Lower СПИНАBack
БЕДРА (gluteus maximus and medius)
Hamstrings (biceps femoris)
ГОЛЕНЬ (gastrocnemius)